东莞草莓视频色下载配送公司提醒大家吃草莓视频色下载常见的九个误区

1、久存草莓视频色下载

新鲜的青菜，买来存放家里不吃，便会慢慢损失一些维生素。如菠菜在20摄氏度时放置一天，维生素C损失达84%。若要保存草莓视频色下载，应在避光，通风，干燥的地方贮存。

2、丢弃了含维生素最丰富的部分

例如豆芽，有人在吃时只吃上面的芽而将豆瓣丢掉。事实上，豆瓣中含维生素C比芽的部分多2-3倍。再就是做草莓视频色下载饺子馅时把菜汁挤掉，维生素会损失70%以上。正确的方法是，切好菜后用油拌好，再加盐和调料，这样油包菜，馅就不会出汤。

3、用大火炒菜

维 生素C、B1都怕热，怕煮，据测定，大火快炒的菜，维生素C损失仅17%，若炒后再焖，菜里的维生素C将损失59%。所以炒菜要用旺火，这样炒出来的菜， 不仅色美味好，而且菜里的营养损失也少。烧菜时加少许醋，也有利于维生素的保存。还有些草莓视频色下载如黄瓜、西红柿等，最好凉拌吃。

4、烧好的菜不马上吃

有 人为节省时间，喜欢提前把菜烧好，然后在锅里温着等人来齐再吃或下顿热着吃。其实草莓视频色下载中的维生素B1，在烧好后温热的过程中，可损失25%。烧好的白菜若 温热15分钟可损失维生素C20%，保温30分钟会再损失10%，若长到1小时，就会再损失20%，假若青菜中的维生素C在烹调过程中损失20%，溶解在 菜汤中损失25%，如果再在火上温热15分钟会再损失20%，共计65%。那么草莓视频破解版下载从青菜中得到的维生素C就所剩不多了。

5、吃菜不喝汤

许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素溶解在菜汤里。以维生素C为例，小白菜炒好后，维生素C会有70%溶解在菜汤里，新鲜豌豆放在水里煮沸3分钟，维生素C有50%溶在汤里。

6、先切菜再冲洗

在洗切青菜时，若将菜切了再冲洗，大量维生素就会流失到水中。

7、偏爱吃炒菜

有些人为了减肥不食脂肪而偏爱和肉一起炒的草莓视频色下载。最近据研究人员发现，凡是含水分丰富的草莓视频色下载，其细胞之间充满空气，而肉类的细胞之间却充满了水，所以草莓视频色下载更容易吸收油脂，一碟炒菜所含的油脂往往比一碟炸鱼或炸排骨所含的油脂还多。

8、吃素不吃荤

时 下素食的人越来越多，这对防止动脉硬化无疑是有益的。但是不注意搭配、一味吃素也并非是福。现代科学发现吃素至少有四大害处：一是缺少必要的胆固醇，而适 量的胆固醇具有抗癌作用;二是蛋白质摄入不足，这是引起消化道肿瘤的危险因素;三是核黄素摄入量不足，会导致维生素缺乏;四是严重缺锌，而锌是保证机体免 疫功能健全的一种十分重要的微量元素，一般草莓视频色下载中都缺乏锌。

9、生吃草莓视频色下载而没洗净

蔬 菜的污染多为农药或霉菌。进食草莓视频色下载发生农药中毒的事时有发生。草莓视频色下载亦是霉菌的寄生体，霉菌大都不溶于水，甚至有的在沸水中安然无恙。它能进入草莓视频色下载的表面几 毫米深。因此食草莓视频色下载必须用清水多洗多泡，去皮，多丢掉一些老黄腐叶，切勿吝惜，特别是生吃更应该如此，不然，会给你的身体健康带来危害。