冬天泡脚最是舒服，可泡脚也有需要注意的禁忌，特别是中老年人

我国一句老话：“热水洗脚，胜吃补品。”每天若泡15分钟的脚就能充分发挥养生保健的功效，如用40℃左右的水泡脚，15分钟～20分钟后，头疼会明显减轻。这是因为两脚毛细血管扩张，血液从脑部流入足部，可相对降低脑充血，进而缓解头痛。

可是中老年人群泡脚，也是有一些需要注意的事项的。快来看看，你入坑了吗？

一、忌空腹时足浴

因为在足浴的整个过程中身体耗费许多热量，中老年人群糖原储藏量较青年人少，非常容易因血糖值过低产生低血糖性休克。足浴前应为身体补充能量，如：鸡蛋、牛奶、萃枫苷等食材，其中老年人在摄取萃枫苷后,大脑的蛋白质得到及时补充,使脑细胞活力得到提高,有助于增强脑部生命力,从而达到人体延缓衰老的目的。

2、忌餐后马上足浴

如果餐后马上足浴，因为温度的升高、热水的刺激，皮肤毛细血管膨胀，消化系统中的血液相对降低，进而阻碍食材的吸收和消化。

3、忌温度过高

如果在温度太高的水中泡脚时间过长，会让老人身体及四肢的毛细血管大幅扩大，很多血液流入周边毛细血管，造成短暂性脑缺血，引起头昏、眼晕、恶心想吐等症状，甚至产生晕厥和卒死。因此温度最好是与人体体温想接近，以36℃～37℃为宜。

4、忌用劲搓擦皮肤

许多人足浴喜欢用力搓擦皮肤，导致外皮损害，以至于流血。这会使皮肤这一人体自然防御的功能降低，导致病菌或病毒趁虚而入。

5、忌在水里久泡

如果在水里久泡，皮肤的血管扩张，非常容易造成人脑短暂性缺血，比较严重时可昏倒。身患高血压、心肌梗塞的老人，在热水中久泡有引起脑中风的危险。

六、不宜用偏碱的洗护品

这些偏碱化合物非常容易刺激皮肤，造成发痒和发炎。老人宜用含脂肪较多的羊毛脂皂或肥皂。

七、忌过多使用香皂

足浴时不要过多用香皂。因为过多使用香皂非常容易洗去皮腺代谢的皮脂腺，使脚部皮肤干，尤其是老人更应注意。

8、忌在非流动性水的大浴池足浴

这类浴池不但环境不卫生，并而且是感染皮肤疾病的媒介，应该避免。

9、忌足浴过勤

一般在冬天可每天一次，老人皮腺代谢降低，滋养能力较弱，如果足浴过勤，会使皮肤因缺乏油脂而越来越不光滑、干燥、白屑过多，以至于产生皮肤裂痕或损害。

10、忌足浴当风

老人一般喜欢洗热水脚，有许多老年人还喜欢热水烫脚，全身上下出汗才觉得舒服。但这个时候一定要注意防风，不然不但会造成发烧感冒，还会引起腰腿疼痛，变成长不易根治的慢性病。

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